Comment préparer un cacao cérémoniel chez soi ?

Tatiana et Michaël
31 juil.
3 min de lecture

Dernière mise à jour : 1 août

Bienvenue, si c’est la première fois que tu entends parler de cacao cérémoniel, ou la première fois que tu t’apprêtes à en boire, tu es au bon endroit.

Le cacao cérémoniel, ce n’est pas un simple chocolat chaud. C’est un cacao pur, préparé avec respect, qui a traversé les âges et les traditions. Il était bu par les peuples mayas et aztèques pour ouvrir le cœur, se relier à la Terre, et marquer les grands moments de la vie.

Aujourd’hui, on te guide pour que tu puisses, toi aussi, vivre ton expérience avec Mama Cacao, simplement, pas à pas.

1. Préparer ton espace 𖤓

Avant même de chauffer l’eau, prends un instant pour créer un petit cocon autour de toi. Pas besoin de grand décor ou de règles strictes. Ce moment t’appartient.

Choisis l’endroit où tu vas t’installer : à l’intérieur, au calme, ou dehors si tu souhaites.
Si tu as envie, installe un autel : une bougie, une pierre, une fleur, une photo, un objet symbolique, un mandala ...
Mets une musique douce… ou choisis le silence.
Ouvre une fenêtre, une porte, pour que l’air circule.
Si tu le souhaites, fais une fumigation : un encens, de la sauge, du palo santo, ou simplement une herbe locale que tu aimes.
𖤓 Le plus important : suis ton intuition.
Laisse-toi guider par ce qui te parle dans l’instant.
Parfois, ce sera très simple — une bougie, un bol, ton souffle. Et c’est parfait ainsi.
Prends ton cacao sacré. Si c’est ta toute première fois, je te conseille de commencer doucement :
10 à 15 g de cacao suffisent pour découvrir son énergie, sans que ce soit trop intense.
♡ Avant de le couper, prends un instant.
Tiens ton bloc de cacao entre tes mains. Respire. Connecte-toi à l’esprit du cacao – remercie la Terre, les arbres, les mains qui l’ont préparé pour toi.
Puis, coupe-le simplement au couteau, comme tu le ferais pour un aliment précieux
Prépare environ 50 à 150 ml d’eau chaude (elle doit frémir, mais ne pas bouillir — l’ébullition “brûlerait” le cacao et ses bienfaits).
- Mets le cacao dans ta tasse.
- C’est le moment où tu peux, si tu en as envie, ajouter des épices ou des poudres adaptogènes : un peu de cannelle, de piment, de vanille, de rose, d’ashwagandha, de poudre de baobab…
- Un peu de miel, de sirop d'agave...
- Verse ton eau chaude sur le cacao.
- Émulsionne doucement avec un petit fouet (un fouet à matcha est parfait).
Regarde la texture, sens ses arômes se livrer (nous avons l'impression d'y être ★)

3. Boire ton cacao 𖤓
Ton cacao est prêt. Il est là, chaud, dans ta tasse. Avant de boire, prends un moment.
- Tiens la tasse entre tes mains, au niveau du chakra du cœur.
- Ferme les yeux un instant.
- Respire la vapeur, sens l’odeur… laisse ton corps comprendre que tu t’apprêtes à vivre quelque chose de spécial.
Puis, prends une première gorgée, lentement. Ne bois pas vite. Laisse le cacao descendre, sentir sa chaleur dans ton ventre.
Chaque gorgée est une invitation :
- à relâcher une tension,
- à écouter ce qui se passe en toi,
- à accueillir une émotion, un souvenir, une pensée.
𖤓 Il n’y a rien à “faire”, juste être présent.
Continue à boire, tranquillement, comme un petit voyage. Si tu as envie, ferme les yeux, écoute la musique ou le silence. Laisse le cacao tisser son chemin en toi.
Reste quelques minutes dans cet espace.
- Ferme les yeux. Respire profondément.
- Sens ce qui se passe dans ton corps : peut-être une détente, une chaleur, une émotion qui émerge doucement.
- Laisse le cacao faire son travail intérieur, et peut-être que tu as envie de te laisser plonger dans une méditation.
💛 Si tu en as envie, écris. Prends un carnet, note un mot, une pensée, une image qui est venue. Ça peut être un ressenti, une intention, ou juste “merci”.
Le cacao agit comme une porte : il ouvre des espaces en toi. Parfois, ce qui en sort est très doux. Parfois, c’est un souvenir, une larme, une prise de conscience.
Tout est juste.
👉 Et rappelle-toi : le cacao continue d’agir après la dernière gorgée. Il t’accompagne dans tes prochaines heures… comme un allié discret, qui travaille encore en silence.